Wissenschaftlich · Evidenzbasiert
Mikrobiom & Darmgesundheit — strukturiert verstehen und verbessern
Dein Darm beeinflusst alles: Immunsystem, Stimmung, Hormone, Energie. Lerne wie das Mikrobiom funktioniert, was du selbst beeinflussen kannst und welche Supplements wirklich wirken.
Was du beim TESARA-Mikrobiom-Weg lernst
Mikrobiom-Aufbau
Welche Bakterien sind im Darm wichtig, was tun Lactobacillus, Bifidobakterien, Akkermansia?
Darm-Herz-Achse
Wie Mikrobiom-Metabolite wie TMAO Herz-Kreislauf-Risiken beeinflussen.
Darm-Hirn-Achse
Serotonin wird zu 90% im Darm produziert. Wie das deine Stimmung steuert.
Immunsystem
70% deines Immunsystems sitzt im Darm. Wie ein gesundes Mikrobiom Autoimmun-Reaktionen reduziert.
Leaky Gut Reparieren
Was die intestinale Barriere stört (Stress, Gluten, Alkohol) und wie du sie wieder dicht bekommst.
Studien-Lage Probiotika
Welche Stämme bei welcher Indikation wirklich wirken — und welche Placebo sind.