Dein Körper.
Deine Daten.
Dein Coach.
VEONA Fitness ist dein persönlicher Trainer in der Hosentasche. Tracke Training, Ernährung und Körperform — mit KI die dich wirklich kennt.
Hallo, Brian 👋
Dein Dashboard
1.840
kcal
142g
Protein
6/8
Wasser
Nächstes Training
Push Day — Brust & Schultern
Bankdrücken +8% in 4 Wochen! Heute Push Day — volle Kraft.
Gewichtsverlauf
Alles was du brauchst. Nichts was du nicht brauchst.
Kein Schnickschnack. Nur die Tools die wirklich Ergebnisse liefern — wissenschaftlich fundiert, aus den VEONA Academy Kursen.
Training tracken
Gewicht, Sätze, Wiederholungen. Pausentimer. Progressives Overload auf einen Blick.
Makro-Tracking
Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate. TDEE-Rechner. Wasser-Tracker.
KI-Bildanalyse
Foto hochladen → Körperfett-Schätzung. Vorher/Nachher über Wochen und Monate.
KI-Coach
Dein persönlicher Mentor der deine Daten kennt. Trainingsempfehlungen. Ruhetage.
Gewichtsverlauf
Charts über Wochen und Monate. Körpermaße tracken. Trends erkennen.
Tägliche Erinnerungen
Trinken. Makros. Training. Supplements. Zur richtigen Zeit, jeden Tag.
Streaks & Ziele
Trainingstage in Folge. Persönliche Ziele. Wöchentliche Zusammenfassung.
Gefühls-Tracking
Wie fühlst du dich nach dem Training? Dein Coach lernt daraus.
8 Pläne. Gym oder Zuhause. Anfänger bis Profi.
Jeder Plan wurde von Sportwissenschaftlern erstellt und in den VEONA Academy Kursen erklärt. Oder erstelle deinen eigenen Plan — Übung für Übung.
Pläne ansehenPush/Pull/Legs
6x/Woche · Fortgeschritten
Ganzkörper Anfänger
3x/Woche · Einsteiger
PHUL Powerbuilding
4x/Woche · Fortgeschritten
Home Workout mit Bändern
3x/Woche · Alle Level
Arnold Split
6x/Woche · Fortgeschritten
5x5 StrongLifts
3x/Woche · Fortgeschritten
Upper/Lower Split
4x/Woche · Mittel
Glute-Fokus Frauen
4x/Woche · Alle Level
VEONA Coach
KI-Mentor · Online
Hey! Basierend auf deinem Training letzte Woche: Dein Bankdrücken ist um 8% gestiegen 💪 Heute wäre ein guter Tag für Push Day.
Was soll ich nach dem Training essen?
Bei deinem Ziel (Muskelaufbau) und TDEE von 2.450 kcal: 40g Protein innerhalb von 2 Stunden. Zum Beispiel VEONA Whey + Banane + Haferflocken. Das liefert ~520 kcal mit 42g Protein.
Ein Coach der dich wirklich kennt.
Dein VEONA Coach kennt deine Trainingsdaten, deine Makros, dein Gewicht und deine Ziele. Er gibt dir personalisierte Empfehlungen — nicht generische Tipps aus dem Internet.
- Proaktive Ruhetag-Empfehlungen wenn du zu viel trainierst
- Ernährungsvorschläge basierend auf deinem TDEE und Ziel
- Trainingsanpassungen bei Plateaus oder Übertraining
- Supplement-Empfehlungen passend zu deiner Phase
Sieh deinen Fortschritt. Woche für Woche.
Lade regelmäßig Fotos hoch. Unsere KI schätzt deinen Körperfettanteil und vergleicht die Veränderung über Wochen und Monate. Dein Spiegel lügt — die Daten nicht.
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Vorne, Seite, Hinten. Einmal pro Woche reicht.
KI analysiert
Körperfett-Schätzung. Muskelgruppen-Feedback. Vergleich.
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Vorher/Nachher Slider. Timeline. Daten statt Bauchgefühl.
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